布穀鳥好生活

Ｑ：布衛生棉沒有背膠，會不會很容易位移？

Ａ：基本上呢～女性內褲都不是鬆垮型，而是包覆貼身的衣物，ALUNA布衛生棉(矩型)依照個人的需求折疊好後，放置於內褲上，穿上後若非劇烈運動不會有位移的情形。如有運動需求，建議使用蝶翼型有暗扣設計的布衛生棉，會有更佳的固定效果。

Ｑ：一天大概更換幾次比較好？

Ａ：每個人的經血流量不同，更換的頻率自然會有差異。一般來說，若是每小時就得更換拋棄式衛生棉的量多者，每小時就需要準備2片布衛生棉來更換；若是一般流量者大約2~4小時，這樣子哪怕月經量多也可以承接得住。

因為布衛生棉比拋棄式來的透氣，可能會不小心讓妳忘了它的存在，建議量多時還是要勤換，保持乾爽也不會有側漏疑慮。

Ｑ：使用過程會不會有不舒服？

Ａ：由於布衛生棉就是太舒適了，ALUNA才希望推廣讓更多人知道。

根據使用過的朋友轉述，經期要抽出時間來清洗布棉（每天約10分鐘），的確有造成了生活習慣的小改變，甚至有點不便利，但卻遠離了以前使用衛生棉的悶濕熱、甚至過敏搔癢、異味，還有人聲稱使用布衛生棉後經痛有減緩，這一切就值得了～

不管怎麼說，都得要自己使用過才能體會，最好的方式就是先買一個試用，妳的身體會告訴妳的是否合適。如果無法衡量流量狀態，可以先選擇在家時使用，也不失為一個好方法唷～

Ｑ：要怎麼樣才能把用過的布衛生棉清洗乾淨？（沖>浸>洗>晾）

Ａ：絕不要使用熱水，因為血液中含蛋白質，遇熱會凝固。最理想的方式是經血流出時，先就布衛生棉染血的地方沖洗，再用室溫的清水加入小蘇打粉浸泡（1公升水：10克小蘇打粉）。若血漬已乾較難清洗時，建議再添加檸檬汁或鹽水來浸泡。 

洗滌清潔劑，哪一種？可選擇無界面活性劑或乳化劑的天然肥皂或洗衣精清洗，避免使用含油量高的手工皂（如高級手工皂含油量72％以上）。

手洗或機洗？建議手洗，但勿強力搓揉避免變形。用清水洗清後將布棉擰乾並展開，置於通風處晾乾，如有日曬更佳。避免使用烘乾機。若需要使用洗衣機，務必放入洗衣袋在清洗。

Ｑ：要清洗自己的布衛生棉，會不會很髒、很噁心？

Ａ：哎呀～經血是來自我們的身體，清洗布棉時是跟自我連結的親密時刻，而經血狀態也會透露出身體健康的訊息哦，實在值得姊妹們多加留意～所以應該要更放輕鬆來接受這老天給女性的獨特禮物，珍視經血跟我們的關係。

至於有些使用過的人反應，布衛生棉在使用清洗後仍有淡淡的印記，是因為天然纖維的棉，如經血較濃稠者可能會有較難清洗的情形，但並不會妨礙使用。不過如果十分介意印記，也可以再斟酌搭配使用拋棄式的棉棉哦，雖然布衛生棉有數不清的好處（環保、經濟、自我照顧...），但能找出最合適自己且自在的方式來度過經期最重要啊～

Ｑ：洗布衛生棉會不會很浪費水？

Ａ：水是可再生資源，但拋棄式衛生棉主要是石油產物，原料無法再生，也難以被自然分解，且一次性的使用會製造出許多月經垃圾。重複使用布衛生棉比起拋棄式棉棉減少可是減少了很多的資源浪費呢！！

談到節約水也有許多途徑，比如三餐少吃肉多吃菜、洗菜水用來澆灌植物、將毛衣當背心避免經常洗滌、洗澡時蓮蓬頭水流前段的冷水可以儲存用來沖洗浴廁、馬桶，這些都不失為省水的好方法，不是嗎？

Ｑ：布衛生棉要如何殺菌消毒呢？

Ａ：別忘了，太陽是最好的天然殺菌劑，在陽光燦爛的好天氣總會看到有人在頂樓或屋外曬被子，既可透過紫外線來殺菌，也可去除異味、減少居家塵蟎。在多雨潮濕的季節， ALUNA『舒爽款』布衛生棉使用柔感的易乾材質，觸感親膚又容易清洗，快乾的材質能夠方便清洗替換，展開晾乾後又是一條好棉！

精選的印花棉布令人悅目賞心，

矩型的布衛生棉是我們所試過最萬用的造型，輕鬆易學好整理，

只要摺疊出合適自己需求的尺寸造型，放在小褲褲上就ok啦！

先來學一下長邊的三摺法：

再看看短邊的四摺法：

三角摺法在尾端幅寬加寬，一定要學哦～

夜晚量多者可以再增加一個長條布棉於上方，增加吸收層，讓妳夜夜好眠。

最後再來學學怎麼收納矩型布衛生棉：

愛自己其實很簡單吧～

棉柔的布料可以保護肌膚，透氣舒爽免於拋棄式衛生棉的悶濕熱

讓妳更親近自己的身體，趕快試試吧吧～

上週六在女書店有一場性別平等教育協會舉辦的『月經小組』教學分享會，

因為推廣布衛生棉的我們也是其中一員，參與幾場教學討論，

在那天我們也分享布衛生棉教學上的一些歷程與收穫，

一開始在環保團體（環境議題），到女同志團體（性別議題），

再到溫柔生產的助產士（女性身體經驗），然後是家扶基金會和教師團體（經濟與教育），因為布衛生棉，讓我們有機會去觸及生活中的多元面向。

而服務在中小學的第一線教學現場，在月經議題的教學技巧各有千秋，

有些從月經的說法（來洗、沾紅、大姨媽、那個…）、或月經的習俗來討論，

有些則從從戀愛經驗、情感互動衍伸出去身體保護、身體自主，

有的則提到棉條較少在東方社會被接受的『處女迷思』

也提到使用布衛生棉對女性的健康與環境是友善的作為。

上圖中的矩型布衛生棉一共有三種款式，是我們委請家扶基金會的媽媽R車縫，

R是某次手作布衛生棉的學員，會車縫的R主業是替人修改衣服，

幾十份的車縫收入，若能讓她生活負擔減輕些也是我們所樂見，

微小的改變是一個開始，力量雖小，步伐雖緩慢，但卻能讓生命更自主、自由。

三個小時的分享會相當精彩，

這一路上，還好有夥伴們的陪伴支持，

一針一線慢慢地勾勒出我們的生活願景，

也慢慢地去完整，自己以及他人，以及生態都能共好的藍圖。

妳是否也有自己的成年禮呢？還是正在準備中呢？

前幾天回答了一則網路問題，很高興能在網路上幫少女朋友解初經的疑惑，

不過，如果是你是師長或作為一位朋友，會怎麼回應她呢？

詳細的問答內容：請看這裡

ALUNA的回答是：

『在身邊週遭的好朋友陸續初經來潮，你既期待又失落的感覺是很正常的，每個青春期的女生都會有這樣的階段。

月經是上天給女生的一項成年禮，在某些國家，會特別替初經來潮的女孩舉辦成年禮，慶祝女孩將有能力去承擔更多的責任，在傳統社會裡，月經可能是生育或者是擁有參與公眾事務的權利。不過，也有許多傳統文化認為月經是骯髒的，因而延伸出許多剝奪女性自由的行為（如關禁閉、不得接近廚房、寺廟...)，因而剝奪了女孩的受教權、甚至是人身安全。

台灣是相對自由開放的國家，你所說的和姊姊及朋友一起經驗那個初經的過程，應該是很難忘。我先前有在小五的班上做『布衛生棉』的宣導授課，談的是身體經驗與環保，多虧班級導師安排了一個月的時間引導，所以班上可以很自在的討論月經，我們還一起做了實驗（一般拋棄式衛生棉的材質測試），健康的心態讓我們都能去公開大方的討論，我建議可以將你的心情適時和朋友分享，或者向和你信任的師長、家人討論，應該會有很大的幫助。

aluna粉絲專頁：www.facebook.com/aluna.tw

《妳的月亮好朋友》預告片
https://www.youtube.com/watch?v=YBX13XlcRb0

錯過初經時間的大女孩們也不擔心，我們擁有每個月『重新換血』的機會，

在每個月經期來潮時，不妨多預留些時間給自己，找朋友一起談心開趴踢吧！！

在台灣民間信仰中，令人熟知的女神除了庇佑出外人的媽祖（林默娘）外，還有小孩的守護神：七娘媽。

織了天衣飛翔天上人間，七織女也成小孩的守護神

在閩南地區流傳的牛郎織女故事，則流傳著：因為先逃跑回到天庭的六個織女姊姊，對於自己小妹的處境非常同情，也對分隔兩岸的織女、牛郎和兩個小孩，十分不忍，就一起商議幫助牛郎與織女的孩子，讓兩個孩子能平安、健康快樂的長大。而民間信仰裡，七娘媽不僅普渡眾生，也會關照庇佑全天下的小孩，而為人父母為了讓神明保佑子女，就把子女送給七娘媽做義子或義女，稱為『拜契』。

關於七娘媽的祭祀

在早期農耕社會，因為勞動力需要的關係，大家都會生養許多小孩，來幫助家裡，但哪裡有那麼多時間來專注撫育每一個孩子？而傳統信仰卻解決了父母這個問題，因為只要是十六歲以下的小孩、兒童，都會受到七娘媽護佑，所以在嬰兒滿週歲前，都會被媽媽或祖母抱到寺廟裡去祈願，希望神明將小孩收為『契子』，只要神明一點頭答應，就會用紅絲絨線串上古錢做為項圈，綁在小孩的頸上，這樣小孩會比較『好搖飼』[i]。

每年農曆七月七日的時候，只要一到黃昏，就必須在門口設供桌，準備：圓仔花、雞冠花、茉莉、樹蘭、胭脂、白粉、雞酒油飯、一座紙紮的七娘媽亭…並且更換小孩頸上的紅絲絨線。

『做十六』的成年禮俗

直到小孩長大到十六歲那年的七夕，還需準備粽類、麵線，祭拜完成後，燒金紙、經衣[ii]，由雙親捧七娘媽亭，立於神案前，年滿十六歲的子女由亭下匍匐穿過，女孩起身後向右繞三圈，表示『出婆媽』，男孩起身向左繞三圈，稱『出鳥母宮』，如此便表示在七娘媽的護佑下已經長大成人，然後將七娘媽亭投入火中，奉獻給七娘媽。女孩可將白粉、胭脂折半，一半丟到屋頂，一半留下自用，據說可以讓小孩容貌與織女一樣美。

那天爬山途中看到金銀花，我很喜歡金銀花花朵展放時的自信美，

朋友看了便隨口念起一首童謠

   『金銀花十二朵，大姨媽來接我，

      豬砍柴狗燒火，貓兒煮飯笑死我！』

我驚呼沒聽過，但覺得內容很有意思！

便想穿鑿附會一下，把這金銀花的童謠，和初經少女的隱喻作為連結。

人類學有一種說法，稱生命過程中有許多的『過渡階段』，

當每跨過一個階段，生命也許會更成熟或完滿，

譬如：可以學走，可以上學，青春期（初經或夢遺），

            甚至結婚，工作升遷，退休，甚至再回到嬰兒期…等等。

植物的生長機制中，顏色鮮豔的花朵是為了吸引昆蟲來當媒人，

金銀花的銀花（白）是能量最飽滿的初始，等到蟲媒授粉後，

植物便會自我收斂，花瓣也會變色，提醒蟲媒『我已經完成任務了，不用再來找了』

所以我想『金銀花十二朵』指的是吾家有女初長成，

而『大姨媽來接我』指的是除了身體的茁壯成長外，生理也日趨成熟，

大姨媽來接後，則邁入人生的下個階段，的確很值得慶祝啊！

但願每個在青春期階段的年輕朋友，都能把握光陰，與身體親近、親密！ 

布衛生棉除了舒適、環保、省錢經濟的優點之外，

受日本女性歡迎的原因也在於能減少「如廁時撕黏『背膠』而產生聲音的尷尬」，實在很妙～

對某些日本女性而言，如廁過程中若發出聲音極為不雅，安靜如廁是一種『禮儀』。

據統計日本女性如廁時平均沖水2.5次，就為了要遮蓋住如廁的聲音，十分浪費水資源，

因而針對女性如廁習慣，於1988年發明『音姬』（おとひめ）以遮掩這些聲音。

市面上甚至有攜帶型音姬，方便害羞的女性在旅行中也能自在解放。

雖說上廁所乃天經地義，台灣女性朋友也會焦慮如廁時撕背膠的聲音嗎？

小提醒：

布衛生棉的固定，蝶翼型主要是用塑鋼釦或塑膠扣，折疊在內褲底層後扣住，這樣就可以確保不會亂跑。

至於矩型則看當日活動量大小，若是活動量小（如辦公室）則不用太擔心會移動的問題哦～